GOCCE DI YOGA
“Ri-esamina tutto quello che ti è stato detto. Respingi quello che insulta la tua anima.” Walt Whitman
Non ha senso voler scalare una montagna solo per arrivare in cima e piantarci una bandierina, la soddisfazione del raggiungere la vetta sta nella fatica che si è fatta per arrivarci, e in quello che si è vissuto, visto e imparato durante il cammino. “La felicità è una scelta”, è la scelta coraggiosa da prendere…
“Non è così facile arrivare esattamente al centro di noi. Nel punto preciso in cui troviamo ciò che siamo e non ciò che la vita ci ha fatto diventare. Ma entrare in quella zona spesso ci salva. Soprattutto quando ci sentiamo più fragili e vulnerabili. Nei momenti di crisi, quando perdiamo le certezze, spesso la…
Il più spesso possibile, nel corso della giornata, portiamo la consapevolezza alle piante dei piedi. Diventiamo consapevoli delle sensazioni a livello delle piante dei piedi: la pressione sul pavimento o del terreno, oppure il calore o la freschezza dei piedi stessi. Invece di pensare, dirigiamo la mente alla pianta dei piedi: rimaniamo fermi e concentrati…
Hai mai fatto attenzione agli ingredienti riportati sull’etichetta di un prodotto naturale ed ecologico, cosmetico o detergente che sia? Se vuoi essere un consumatore consapevole, è importante sapere cosa utilizzi sulla tua pelle e con cosa pulisci la tua casa, per non cadere nella trappola di lasciarsi convincere dai facili slogan pubblicitari degli “ecofurbi”. L’INCI…
Posizione seduta, schiena dritta, rilasciamo le spalle e le braccia. Portiamo l’attenzione al nostro respiro, osserviamolo per qualche momento. Ora, portiamo l’attenzione alla testa, inspirando scendiamo lateralmente avvicinando l’orecchio alla spalla, espirando ritorniamo lentamente al centro, e poi dall’altra parte, seguendo il ritmo del nostro respiro. Continuiamo per qualche minuto o per il tempo che…
Posizione comoda, colonna vertebrale eretta. Portiamo l’attenzione al nostro respiro. L’inspirazione lenta e uniforme, ponendo tutta l’attenzione sulla sensazione dell’aria che entra, rinfresca le narici e ci riempie i polmoni; espirazione lenta e completa, dirigiamo il flusso del respiro verso l’organismo. Prana è la nostra forza vitale, si muove nel nostro corpo attraverso il respiro…
Nell’arte di amare, in tutte le sue modalità, quella che tende a passare maggiormente inosservata è quella dell’amore materno e paterno per i figli, in particolare se questi sono ancora nella pancia della mamma, ovvero nella fase prenatale. Nel periodo prenatale ciò che la madre vive, il bambino lo vive con lei. Con lei ha…
Dice il bambino alla mamma: “Da dove sono venuto? Dov’è che mi hai trovato?”. La mamma ascolta trepida, sorride, stringe al suo seno il bambino e poi gli dice: “Tu eri un desiderio nel mio cuore”. Rabindranath Tagore
La cerimonia del tè indica il processo di preparazione, presentazione e degustazione del tè praticato in forme ritualizzate di natura meditativa e religiosa: un rito sociale e spirituale, al centro della tradizione di diversi paesi asiatici. La cerimonia del tè è dunque una pratica che, con i secoli,è stata perfezionata per ottenere il miglior gusto…
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